基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。據有經驗的老中醫了解到，改善基礎代謝率可通過運動實現改善基礎代謝率的問題。